Het Energie Herstelplan

Het verschil tussen een gezonde lever en een gezond leven is slechts één letter.
Toch scheelt het een heel alfabet aan ziekten…

Energieherstelplan
Het energieherstelplan bestaat uit 8 stappen. Het doel ervan is de lever en zijn twee partners de verterings- en reserve-energie in balans te brengen.

Stap 1 Registreer je klachten
Registreer je klachten en maak een top 10 met klachten waar je aan wilt werken.

Stap 2 Stop de gifaanvoer
De lever wordt belast met drie stromen gif; emotioneel gif, inwendig en uitwendig gif. Stop de toevoer van emotioneel gif, inwendig gif via de darmen en de toevoer van uitwendig gif.

Stap 3 Eet volgens je constitutie
Leer je constitutie beter kennen zodat je hier rekening mee kunt houden.

Stap 4 Versterk de verteringsenergie
Pas licht verteerbare voedselcombinaties toe bij met name de warme maaltijd. De combinatie van eiwitrijke met koolhydraatrijke voedingsmiddelen is zwaar verteerbaar.

Let goed op hoe je jouw maaltijden klaar maakt. Zwaar verteerbaar zijn gerechten die zijn gebakken, gebraden, gewokt, gefrituurd en gegrild.

Vermijd alle geraffineerde suiker en zoetmiddelen en producten die hiermee gezoet zijn.

Eet langzaam en kauw goed.

Stap 5 Versterk de reserve-energie
Als eerste gelden voor het versterken van de reserve-energie diverse voedingsmaatregelen. Deze werken alleen wanneer je ook een gezonde leefstijl aanhoudt met voldoende rust, slaap en ontspanning.

Vermijd koffie (ook cafeïnevrije koffie), groene en zwarte thee, cola en andere cafeïnebevattende frisdranken, cacao en chocola.

Stap 6 Versterk de leverenergie
Maak gebruik van de Heetwaterkuur. Dit is een oude Ayurvedische methode om afvalstoffen te verwijderen, de verteringsenergie en de reserve-energie te versterken.

Eet elke dag minimaal 250 gram biologische groenten en twee stuks biologisch fruit. Kies vaker voor biologische bittere groenten zoals bijvoorbeeld witlof en spruitjes.

Stap 7 Vet en de leverpatronen
Bij een uitgeputte lever is voldoende gebruik van goede kwaliteit oliën en vetten van groot belang om de lever te ‘smeren’.

Verhit alleen de hiervoor geschikte oliën en vetten zoals roomboter, ghee, extra vièrge olijfolie en high oleïc zonnebloemolie.

Stap 8 Herstel de leverpatronen
Bij verstoringen kun je last gaan krijgen van de zogenaamde biogene aminen. Met een dieet op maat kan je kijken of hier bij jou sprake van is en hoe je hiermee om kan gaan.

Krop gevoelens van frustratie, machteloosheid en boosheid niet op! Leer ze te uiten.

Peer Voedingadvies helpt graag bij een dieet op maat volgens het energieherstelplan.

Doe nu de constitutie test

Ga naar de test